Inner Movements Studio in Huizen
Inner Movements helpt jou fysiek en mentaal soepel en krachtig te worden door Pilates en yoga lessen.
‘Creeer souplesse en kracht van binnenuit’
Je kent ze vast wel, die slogans: ‘Pilates is goed voor je rug’ of ‘Yoga vermindert stress.’ Ze zijn absoluut waar, maar toch zegt het je niets. Het is nog zo vaag.
Want is elke yoga les dan goed? Helpt een Pilates les in een bomvolle sportschool ook om van je rugklachten af te komen?
Als jij een specifiek doel hebt en hier mee aan de slag wilt, dan wil je daar mee aan de slag toch?
Het liefst in een zo klein mogelijke groep, of zelfs één op één.
En daar kan ík je bij helpen. Ik werk het liefste met groepen van max 9 mensen. Op die manier kan ik iedereen de aandacht en de oefeningen geven die hij of zij nodig heeft. Je verdiept je lichaamsbewustzijn. Je leert te luisteren naar wat je lichaam en geest te vertellen heeft.
Sven, zei me eens na de les: ‘Ik ben yoga gaan doen voor mijn rug. Maar sinds ik Pilates doe, ben ik pas écht van mijn rugpijn af.’
Hoe mooi is dat?! Dit heeft hij in slechts 3 maanden tijd weten te bereiken!
Sanne zei me: ‘Ik heb áltijd moeite met in slaap komen. Maar na jouw yoga les slaap ik zó in.’
Ik geloof in de kracht van aandacht. Hoe kleiner de groep, hoe meer ik jou die kan geven.
Dus ben jij bereid om jezelf in te zetten en zo lichamelijk en mentaal soepel en krachtig te worden?
Stuur dan een mail naar info@innermovements.nl, of bel even. Dan kijken we samen naar jouw doel en welke aanpak het beste bij jou past!
Lessen
Pilates
De Pilates methode bedacht door Joseph Pilates (1883-1967) bestaat uit oefeningen op de mat en apparaten die het lichaam soepel en sterk maken.
De oefeningen, met behulp van klein materiaal als een bal en dynaband, zijn gericht op verlenging van het gehele lichaam, het beweeglijk maken van de wervelkolom en versterken van de romp spieren.
In de les wordt veel aandacht besteed aan een juiste, diepe ademhaling en is er veel ruimte voor persoonlijke feedback en correcties.
Hierdoor verbeteren de houding en bewegingen in het dagelijks leven en verminderen blessures.
Veel mensen met o.a. rugklachten en andere blessures geven aan veel baat te hebben bij Pilates.
Stretch & relax Yoga door Edit
Zittende en liggende strekhoudingen worden in rustig tempo met elkaar afgewisseld zodat we kunnen verzachten en ons verbinden met ons gevoel. Onze aandacht is volledig voor onszelf waarbij we toestaan wat ontstaat in de yogahouding. Zodat de houding ons helpt om inzicht te krijgen in onze gewoontes en gedachtenpatronen. Deze bewustwording is belangrijk om een verandering teweeg te kunnen brengen. Zodat bewustwording, acceptatie en ontspanning ontstaat. De toegankelijke houdingen zijn vooral gericht op het verlengen en strekken van de spieren en ruimte te maken in het lichaam. Deze les kan helpen, stijfheid in het lichaam te verminderen door bijvoorbeeld sporten of de overgang.
Prive les
Ieder lichaam is uniek en iedereen heeft een andere aanpak nodig. In een groepsles is hier niet altijd de ruimte voor.
Als je een fysieke klacht of blessure hebt zul je wellicht bepaalde oefeningen niet kunnen doen. Het is dan fijn als ik met jou samen de tijd neem om met aangepaste oefeningen weer kracht op te bouwen.
Misschien heb jij een ander specifiek doel waardoor je liever niet in een groepsles meedoet. Ook dan kun je privé lessen boeken.
In een privé traject van 10 lessen wordt aan het begin een houdingsanalyse gedaan, om aan de hand daarvan een trainingsschema op te bouwen. Dit is dus specifiek voor jouw lichaam en doel.
In privé sessies leer je je lichaam kennen en gebruiken op een functionele manier met de volledige aandacht van de docent.
De privé lessen zijn een combinatie van oefeningen op de mat, Reformer en Ladder Barrel. De originele apparaten, ontworpen door Jospeph Pilates.
Groove
Groove is:
* De swingendste workout
* Dansend de dagen door
* de feestelijkste manier om fit te worden!
Met wat simpele aanwijzingen lekker uit je dak alsof je in de club op de dansvloer staat, na afloop voelt het alsof je een kort maar geweldig feestje hebt gevierd! En ondertussen werken we aan balans, uithoudingsvermogen, conditie en kracht. Wat wil je nog meer!
Get your groove on! Iedere donderdag van 19.00 tot 20.00u!
Meld je aan of vraag meer info bij Roos, 06 10473064
Buikdans
Anders dan de naam doet vermoeden, beweeg je bij buikdans niet alleen je buik, maar is je hele lichaam in beweging. Je wordt er soepel van, leert spieren kennen waarvan je het bestaan niet wist en je leert ze te bewegen op manieren die je nooit voor mogelijk had gehouden, sierlijk, zacht, vloeiend, vrouwelijk, krachtig, vrolijk en sterk. Daardoor voel je je goed en kun je genieten van je lijf.
Roos geeft al meer dan 20 jaar buikdanslessen in het Gooi, gezelligheid, ontspanning en een goede technische basis staan centraal in haar lessen.
Iedere donderdag van 20.15 tot 21.15u.
Voor aanmelden en meer info, neem contact op met Roos: 06 10473064
Ik was al langer op zoek naar een instituut/sportclub waar ik pilates kon volgen. Via Facebook zag ik een advertentie van Inner Movements en de kleine groepjes én de advertentietekst spraken me enorm aan. Het telefoongesprek dat we daarna hadden voelde ook heel goed, dus alles viel op zijn plek.
Ik heb structureel last van mijn onderrug en ik merkte dat ik steeds ‘stijver’ werd. Niet alleen in mijn onderrug, maar ook heupen, bovenbenen, etc.
Door Pilates lessen te volgen van Anneroos zijn mijn onderrug klachten sterk verminderd en soms zelfs tijden weg. Als ik, wegens mijn werk even geen lessen gevolgd heb, merk ik dat mijn onderrug wel weer opspeelt. Verder merk ik dat ik weer wat leniger ben geworden.
Ook mentaal merk ik dat ik meer rust ervaar, want die pijn in je rug houd je toch de hele tijd bezig.
De persoonlijke aandacht en begeleiding door Anneroos spreken mij enorm aan. Ze heeft een enorme kennis van het lichaam, afwisseling van oefeningen en een prettige persoonlijkheid. Het plezier dat ze uitstraalt in wat ze doet en haar spirituele bagage maken de lessen heel fijn.
Na 20 jaar ballet ben ik overgestapt op yoga bij inner movement. Door Anneroos heb ik mijn lichaam op een andere manier leren kennen. Ze geeft fijne lessen en kan zelfs online voor ieder lichaam de juiste aanpassingen geven. Er is een fijne balans tussen fysieke en mentale ontwikkeling, waarbij Anneroos zichzelf als docent ook continue blijft ontwikkelen. Nogmaals bedankt voor alles, Anneroos!
Bedankt voor al die jaren als mijn yogalerares en al je begeleiding. In veel lessen, tijdens de meditatie, je zei woorden die zoveel voor me betekenen. Ze hebben me echt aan het denken gezet over mijn leven en mijn keuzes 🙂 Ik ben er dankbaar voor.
Van 2016 tot 2020 heb ik Pilates bij Anneroos gevolgd. Voor mij vormt het een waardevolle aanvulling op ballet. Het is een lichaamsvriendelijke manier van trainen, waarbij door vloeroefeningen op de mat in combinatie met bewuste ademhaling vooral je rompspieren gesterkt worden. Dit komt je hele lichaamshouding ten goede. Regelmatig Pilates heeft zeker resultaat: je wordt sterker en soepeler.
Toen ik bij Anneroos begon had ik lage rugklachten. Mede dankzij haar Pilateslessen heb ik daar geen last meer van.
Zij is een vakkundig docente, die exact weet welke spieren bij een bepaalde oefening belast/getraind worden, zodat ze ook in staat is een oefening voor iemand aan te passen mocht dit nodig zijn. Anneroos heeft oog voor elke leerling en stimuleert zonder te pushen, waardoor er altijd een prettige sfeer heerst tijdens de training. Haar lessen kan ik dan ook iedereen aanbevelen.
Lesrooster
Maandag
19.00 – 20.00 uur Stretch & Relax Yoga door Edit
Alle Pilates groepslessen zijn ook via livestream te volgen
Woensdag
18.00 – 19.00 uur Privé les
19.00 – 20.00 uur Groepsles Pilates
20.15 – 21.15 uur Groepsles Pilates Intermediate niveau
Donderdag
19.00-20.00 Buikdans
20.15-21.15 uur Groove®
* Privé lessen worden op afspraak ingepland. Ook mogelijk buiten de lestijden in het lesrooster om.
Tarieven en locatie
Locatie
De studio is gelegen aan de constructieweg 11, 1e verdieping in Huizen.
Materialen en matten zijn aanwezig. Neem voor Pilates altijd een handdoek mee voor op de mat.
Komt u met de auto?
Parkeren kan overdag op de parkeerstrook naast het gras.
In de avond uren in de parkeervakken aan de kant van de studio.
De fiets kan gepaatst worden voor de rode garage deur.
Tarieven
Klik op de knop hieronder om de huidige tarieven te bekijken of direct een lessenkaart te kopen.
Is er iets nog niet helemaal duidelijk, of wil je graag in gesprek gaan wat voor jou de beste volgende stap is?
Stuur dan een mail naar info@innermovements.nl, of bel even. Dan kijken we samen naar jouw doel en welke aanpak het beste bij jou past!
