Doe één week GRATIS mee met de lessen van Inner Movements Online
Ben jij op zoek naar online lessen om je rug soepel en sterk te maken?
Meer bewustzijn in je lichaam te ervaren en toch lekker vanuit je eigen huis?
Meld je aan voor één week gratis toegang tot de livestream lessen van Inner Movements Online
Je bent op zoek naar:
✔ Online lessen om te doen vanuit je eigen huis, of je vakantie locatie.
✔ Lessen die gericht zijn op het soepel maken én versterken van de rug.
✔ Live verbinding, zodat je correcties kunt krijgen én direct vragen kunt stellen!
✔ Lessen op een rustig tempo, maar wél voelen dat je gewerkt hebt.
✔ Meer verdieping in je eigen lichaam en je beweegpatronen.
Meld je NU aan voor de gratis week Inner Movements Online.
In de proefweek kun je meedoen met een Pilates les van een uur op vrijdag ochtend en een yoga les van 30 minuten op donderdag ochtend. Je ontvangt een opname die een week terug te kijken is.
De tijd dat je zorgeloos bewoog en deed wat je wilde is voorbij. Gedurende de dag ben je maar al te veel bezig met de spanning en pijn in je rug te negeren of onderdrukken.
Het hindert je.
Want je wilt genieten van je (klein)kinderen, in de tuin werken, sporten of wandelen.
Je bent steeds op zoek naar behandelingen om maar een kort moment van die spanning af te zijn.
Je zou zo graag die rust en ontspanning willen ervaren. Die moeiteloosheid in bewegen.
Nu kost het je zoveel tijd en energie. Je wordt er moe van.
Je wilt verandering.
Even voorstellen……
Ik ben Anneroos, moeder van twee kindjes en samen met mijn man wonen we in Hilversum. Na de dansacademie schoolde ik mij om naar Pilates en Yoga en na verloop van tijd merkte ik; de rugklachten die ik had, verdwenen!
Door een stomme fout op mijn 18e kreeg ik mijn eerste instabiele tussenwervelschijf. Een hernia dus. Later volgden er meer. Of dit door het dansen kwam, of de aanleg er altijd al zat….. who knows.
Het grootste gedeelte van de dansopleiding moest ik aanpassen, oefeningen overslaan en vooral: voorzichtig zijn. Want ik kon zo maar weer een week plat liggen.
Afgestudeerd zocht ik een manier om in training te blijven én tegelijkertijd iets aan mijn stress niveau te doen. Ik besloot yoga te gaan doen. Langzaam aan verberde er wat. Ik werd mij bewust van de signalen die mijn lichaam gaf en kon dat moment dat het ‘er in zou schieten’ voorkomen.
Tot ik zwanger werd van mijn dochter. 10 weken zwanger schopte ik met een grote zwaai mijn been omhoog en vanaf dat moment heb ik 5 jaar lang ondraaglijke SI pijn gehad.
De fysiotherapie en osteopathie hielpen niet. Het was slechts kortdurende verlichting. Bekkenbodemspecialist kreeg er ook weinig verbetering in. Door mijn switch van danslessen naar Yoga en Pilates merkte ik ook nu weer verbetering en bouwde mijn danswerkzaamheden volledig af.
En dat is mijn beste beslissing geweest. Door de combinatie van Yoga (bewustwording) en Pilates (krachtopbouw van de diepere spieren) kwam mijn lichaam weer in balans.
Eind 2020 realiseerde ik mij: Dit jaar ben ik maar 1x bij de fysiotherapeut geweest. Terwijl ik tijdens en na mijn dansopleiding alle 20 behandelingen vol maakte!
En dit is precies wat ik hoor van mijn klanten:
‘Ik hoef niet meer voor mijn rug naar de fysio.’
‘Ik ging je les in met pijn in mijn rug, maar ik voelde het lostrekken door de oefeningen.’
Er is iets wat jij zélf kunt doen om de pijn in je rug te laten verdwijnen. En ik weet dat jou dat ook kan lukken!
‘Ik had het nooit verwacht, maar ik doe nu 3 keer per week een les van jou en ik vind het leuk! Ik merk dat ik heel veel minder pijn ervaar van mijn artrose.
Ik kan echt niet meer zonder jouw lessen.’
Ik wil je zeggen dat ik je de beste Pilates vind die ik heb meegemaakt en dat ik na iedere les verfrist en blij ben. Ook voor mijn lichamelijke klachten heb ik je lessen hard nodig! Je uitleg is prettig en duidelijk en je instructies tijdens een oefening blijf je gelukkig vaak herhalen, dat heb ik ook hard nodig. Het type oefeningen heb ik precies nodig om sterker te worden en mijn lichaam te onderhouden. Dus ik ben je altijd weer dankbaar voor iedere les!
Ik ben erg blij met je lessen. Het lukt me niet om elke dag de oefeningen te doen, maar 2 keer in de week gaat lukken. Ik heb last van mn onderrug en merk zeker verbetering door de lessen. Vandaag in de tuin gewerkt en dan merk ik het als ik weer overeind kom. Ik doe dan snel even de oefening die jij noemt “met de staart tussen de benen” en voel dan zo de spanning eruit glijden.
Dus top.
Hoe zou je leven er uit zien als je weer plezier hebt in bewegen? Dat je moeiteloos een sprintje trekt met je (klein) kinderen of je hond? Dat je niet meer wekelijks of zelfs dagelijks pijnstillers hoeft te nemen? Je fit en sterk voelt en elke ochtend je bed uitspringt?
Stel het jezelf voor. Hoe zou je je voelen?
Veelgestelde vragen
Hoe bekijk ik de livestream lessen?
De lessen zijn via Zoom. Hiervoor is het noodzakelijk dat je Zoom installeert op je laptop of tablet. Via je telefoon kan ook maar dan is je scherm erg klein.
De privé zoom link ontvang je na aanmelding in de mail
Wanneer zijn de lessen?
De lessen zijn:
donderdag 17 maart om 9.30 uur yoga (30 minuten)
Vrijdag 18 maart 9.30 uur Pilates (1 uur)
Moet ik er live bij zijn?
Nee, dat hoeft niet. Je ontvangt na afloop van beide lessen een mail met daarin de link naar de opname, deze zijn een week lang terug te kijken. Live meedoen is wel leuker én Live meedoen is een fijne stok achter de deur 😉
Moet mijn webcam aan?
Nee, dat is niet verplicht. Weet wel, dat als je je webcam aan hebt, ik je ook kan zien en je kan corrigeren, afhankelijk van hoe je webcam gericht staat.
