Hey lieve vrouw,
Dank je wel voor je aanmelding voor de online masterclass. Je ontvangt de mail met de toegangslink over een paar minuten in je inbox.
Je hebt je vast aangemeld met een heel duidelijke reden:
Je wilt meer verbinding met lichaam en ziel!
Het liefst start je vandaag al.
Dat kan, ennnn… ik heb meteen een super mooi aanbod voor je (die slechts 1 uur geldig is!)
Ik ging op yoga voor mijn rug, maar sinds ik Pilates bij jou doe, ben ik écht van mijn rugklachten af!
“You are only as young as your spine is flexible – Joseph Pilates”
Herken je dat…
Een stijve en pijnlijke rug voor jou normaal is?
Je mist het plezier in bewegen, want alles doet pijn en je voelt je stijf en houterig
Je ervaart weinig grip op je lichaam, het doet simpelweg niet wat jij graag zou willen
Je regelmatig bij de fysiotherapeut komt, maar dat de behandelingen slechts kort effect hebben?
Sporten voelt voor jou echt als een moeten, maar het voelt zwaar en je hebt er eigenlijk nooit zin in
Hoe zou het zijn als…
Bewegen voor jou weer plezierig wordt
Je begrijpt hoe je lichaam beweegt en waarom
Hoe je op een rustige manier je lichaam kunt versterken
Je op een rustige manier je rugpijn verleden tijd maakt!
Dit zou geweldig zijn toch?
Voel je de herkenning?
JA? Dan kan ik je zeker aanraden om je aan te melden voor de Relax en Lengthen Pilates les serie!
Dit is een eenmalig aanbod voor deze video serie van 3 lessen van elk een uur, gegeven vanuit mijn unieke lesstijl, waarbij bewustwording de grootste pijler is.
Ik neem je mee in rustige oefeningen voor meer lengte en ontspanning in de rug, afgewisseld met versterkende oefeningen.
Direct na deze lessen merk je verschil in je rug. Meer lengte, meer ruimte, meer stabiliteit.
En alleen op deze pagina geldt een hele toffe aanbieding!
“Tijd voor een andere manier van bewegen!”
Dit levert je de Relax & Lengthen Pilates lessen op:
Lengte in de rug
Je voelt je langer, alsof iemand je heeft uitgerekt. Er is meer ruimte tussen de wervels, waardoor je meer beweeglijkheid ervaart
Bewustwording
Je krijgt inzicht in je lichaam en ervaart wat de oefeningen met je lichaam doen. Hoe beweeg je en waarom? Waar span je aan en waar juist niet? Waar beweegt het lichaam mee terwijl je eigenlijk stabiliteit wilt hebben?
Kracht
Je ervaart meer kracht, door de zachte maar effectieve oefeningen om de diepe buik en rugspieren te versterken. Samen met de lengte de we oefenen is dit een top combinatie, want je kunt nu door deze kracht je lengte behouden!
Afwisseling
Door eerst jezelf te verbinden met hoe je lichaam voelt, train je geconcentreerder en ben je jezelf veel meer bewust van wat er gebeurt in je lichaam.
Deze combinatie van bewust voelen, stretchen en versterken wisselen we gedurende de les af en zo kom je in een aangename flow, zonder jezelf uit te putten.
Ontspanning van lichaam en geest
Door de rustige flow van oefeningen breng je lichaam en geest weer in balans. Je merkt dat niet alleen het lichaam ontspannen en langer is, maar dat er ook meer rust in je hoofd is.
Ben jij klaar om in beweging te komen?
JA? Meld je dan nu aan voor de Relax & Lengthen Pilates les serie en krijg een mega korting!
Wat praktische info:
Na aanmelden ontvang je de lessen binnen 15 minuten in je mailbox!
Dus je kunt DIRECT aan de slag
De lessen duren elk 1 uur, dus totaal 3 uur aan video’s.
Je behoud life-time toegang, dus je kunt ze zo vaak herhalen als je zelf wilt!
De lessen zijn online, dus je kunt ze overal bekijken.
Wat andere vrouwen zeggen over mij en de les:
Door de lockdown had ik pijn in de bovenrug en last van algehele stijfheid. Door lessen te volgen van Anneroos ben ik verlost van de rugpijn, heb ik sterkere nekspieren en een algeheel welbevinden van mijn lijf. Anneroos is bevlogen en geeft goede uitleg. Ik heb inzicht gekregen in mijn lichaamshouding en vooral veel plezier in het oefenen met Pilates
Ik had last van pijn in mijn onderrug. Bij toeval kwam ik op de site van Innermovements terecht en heb meegedaan met een introductie half uur. Het maakte me erg enthousiast. Ik hoopte wat soepeler te worden en minder pijn in mijn onderrug te hebben.
Na een paar lessen merkte ik dat ik meer kon dan ik van mezelf gedacht had en genoot van de bewegingen.Ik ben nu heel gemotiveerd om iedere ochtend een vast aantal oefeningen te doen, en waar ik erg van geniet.
Anneroos legt heel erg goed uit, vertelt wat het voordeel van een oefening is en haar enthousiasme werkt aanstekelijk.
Ik had de meeste last van lage rugpijn toen ik begon met lessen van Anneroos, maar na verloop van tijd merkte ik dat dit minder werd. ik ben me bewuster geworden van m’n houding en doe regelmatig oefeningen om soepel te blijven
ik vind de lessen van Anneroos heel erg goed. Ze weet precies waar ze mee bezig is, en geeft heel duidelijk les. Ze is een fijne, warme persoonlijkheid.
Ga zo door!
Ik intussen verschillende lessen gevolgd en deze Relax & Lengthen een paar keer gedaan.
Ik heb me hiervoor aangemeld omdat ik merk dat lengte erg belangrijk is, zeker als je daarnaast nog krachtsport doet en veel wandelt. Alles wordt kort. Verder heb ik een vrij flexibel lijf, soms handig, maar vaak ook snel scheef en pijnlijk.
Wat ik uit je les heb gehaald is dat je met vrij simpele niet heel erg belastende oefeningen, ook als ik scheef sta, toch nog wat kan doen en bereiken. Eigenlijk gebruik ik het meestal als mijn lijf even helemaal niet wil, en ik niet echt andere buikspier oefeningen of zo iets kan doen.
Ik ervaar daarna lengte, maar ook ruimte in mijn lijf.
Andere vrouwen zouden ook het belang van lengte moeten weten, het maakt dat je beter kan blijven bewegen en leniger blijft.
Ik vind je lessen erg fijn en leerzaam, je legt het fijn en duidelijk uit. Het is wel zo dat als je een les meerdere keren wilt doen, de vele uitleg het tempo dan wat vertraagt. Ik kom dan meze
Meest gestelde vragen:
Ik heb ernstige rugklachten, kan ik deze les doen?
Ja dat kan. De oefeningen zijn rustig en beheerst en bedoeld voor mensen met rugproblemen. Bij klachten als artrose, beweeg rustig en binnen je grens. Houd de bewegingen wat kleiner.
Voor hernia geld het advies om de rug niet teveel rond te maken. Voel hierin wat voor jou mogelijk is en hoe lang je de hernia al hebt.
Voor iedereen geldt: Voelt het niet goed, stop de oefening of haal de bal/ het kussen onder je vandaan.
Wat heb ik nodig?
Een pilates of fitness mat. Een yoga mat kan ook, maar die is wat dunner dan een Pilates mat.
Verder gebruiken we deze les een Pilates bal, maar je kunt ook een zacht kussen, of een opgerolde fleece deken gebruiken.
Waar moet ik op letten?
Let op de signalen van je eigen lichaam! Voelt iets niet goed, of doet iets pijn? Stop meteen! Kijk of je de oefening iets aan kunt passen, door b.v.b. hoofd en schouders op de mat te laten liggen, of door de oefening wat langzamer te doen.
Geef jezelf de tijd om aan de oefeningen te wennen en bouw je kracht rustig op.
Luister naar je lichaam.
Hoe vaak kan ik de les bekijken?
Je kunt de les zo vaak als je wilt bekijken. Je ontvangt een mail met daarin de link naar de video en dan heb je voor altijd toegang!
Aanmelden
LET OP: Deze actie is slechts 1 uur geldig en komt hierna NIET meer terug.
Relax & Lengthen Pilates les serie
Nu geen €129,00, maar slechts
€19,-
