Ben jij klaar met de pijn in je rug?
Er was een tijd dat je in de ochtend je bed uitsprong en de hele dag lekker in beweging was. Sterker nog: je hield van bewegen! Deze periode ligt ver achter je. Als je al gemakkelijk opstaat, word je gedurende de dag er wel aan herinnerd dat je rug stijf is en gaat met het uur meer pijn doen.
De dagelijkse bezigheden kosten je veel moeite en je plezier in bewegen is volledig weg.
Ziet jouw dag er ook zo uit?
- Je wordt wakker na een nacht slecht geslapen te hebben. Omdraaien ging lastig, je kon niet lekker liggen en je hebt hierdoor onrustig en licht geslapen. Nadat je wekker gegaan is, open je je ogen en denk je met een diepe zucht: ‘Het wordt weer zo’n dag.’
- Je trekt jezelf uit bed, een takelwagen zou wel handig zijn geweest, en dan komt de volgende horde: Jezelf aankleden. Zittend trek je je broek en sokken aan, maar zelfs zo gaat het moeizaam. Je bent te stijf om gemakkelijk bij je eigen voeten te komen. Zucht. ‘Als het straks maar beter gaat’.
- Na even in beweging geweest te zijn om het ontbijt te maken wordt de stijfheid en pijn iets minder, maar zodra je een half uurtje achter je bureau zit, voel je de pijn alweer opkomen.
- Hoe meer de dag vordert, hoe meer je rug pijn begint te doen. De pijn trekt nu ook door naar je nek en schouders….Zou je dan toch maar weer een afspraak maken bij de fysiotherapeut? De behandelingen zijn niet altijd even prettig en het ontspannen effect duurt altijd maar kort. Daarnaast wil je graag de vergoede behandelingen sparen voor momenten dat het écht niet gaat.
- Aan het eind van je werkdag ben je al helemaal overprikkeld. De pijn in je rug, de werkdruk, de stress om je kinderen op tijd op te halen, te koken én dan nog het huis aan kant maken, wordt je allemaal teveel, maar je houdt vol. Je red het altijd.
Alleen kun je daarna niet meer de energie opbrengen om gezellig met je man een gesprek te voeren. Uitgeput zak je op de bank, niet wetend hóe je lekker kunt zitten om je rug te ontspannen. Hopen dat je vanavond beter zal slapen…..
Hoe lang ga je dit nog volhouden?
Het dagelijks leven is nu al geen pretje, maar hoe langer het duurt, hoe meer je sociale leven er onder gaat lijden. Je vriendinnen en familie vragen nog wel eens hoe het gaat, maar je bent nu al bang dat je zo’n zeur wordt die alleen maar kan praten over de pijn in de rug en wat je allemaal niet meer kan. Hoe lang blijven zij nog naar jouw verhalen luisteren?
Sterker nog: wat nou, als deze pijn nooit weggaat? Dat je nooit meer lekker kunt sporten, wat ooit je uitlaatklep was. Dat je nooit meer een avond kunt gaan dansen, omdat je na een uur al niet meer lekker kunt bewegen en eigenlijk moet gaan liggen? Om dan nog maar te zwijgen over de volgende dag, want dan kan je je écht niet meer bewegen.
Je bent nu nog jong, maar hoe lang ga je dit nog volhouden?
Wil je voorkomen dat dit je toekomst wordt?
Wie is Anneroos?
Ik ben Anneroos, vrouw, moeder én onderneemster.
Als jong meisje begon ik met ballet, waar ik mijn emoties en mind mee tot rust kreeg. Ik besloot van dansen mijn werk te maken, maar ik miste iets. De spiritualiteit en de verdieping die mijn vroegere docent in de balletlessen bracht, ik kon het geen plaats geven bij de lessen die ik gaf. Mijn zoektocht bracht mij naar yoga en Pilates. In yoga vond ik de rust in mijzelf, in Pilates leerde ik mijn lichaam functioneel te bewegen zodat ik sterk en flexibel bleef en van mijn rugklachten af kwam.
In de lessen die ik gaf zeiden klanten: Jij geeft meer dan alleen de oefeningen. Je geeft ons bewustwording van lichaam én geest. Ze werden fysiek én emotioneel sterker.
‘Creeer souplesse en kracht van binnenuit’
Wat klanten zeggen
Waarom ik steeds keer op keer voor Anneroos kies.
Omdat haar oefeningen steeds weer verlichting geven.
In de loop der jaren heb ik veel verschillende oefentherapieën gevolgd, die steeds niet het gehoopte resultaat opleverden.
Ik bleef pijn houden, soms kreeg ik zelfs meer pijn.
Waar ik steeds bij de reguliere therapieën tegen aan liep, was dat men steeds alleen kijkt naar dat ene plekje waar ik pijn aangeef. Met uitzondering van de de Osteopaat en de Giropractor, zij keken al wel wat verder, maar toch te weinig 1 op 1 begeleiding.
Bij Anneroos is zo anders is. Ben zo blij met haar nieuwe programma Body Mind Balance.
Zo dankbaar dat ik hier aan mee mag doen.
In combinatie met haar yoga lessen, die een diepere ontspanning geven, waardoor mijn verkrampte spieren veel meer kunnen ontspannen. En haar pilates lessen die steeds op een andere manier inzicht geven om meer te verlengen of die juist meer kracht in de spieren ontwikkelen.
Wat is zo bijzonder aan haar nieuwe programma body Mind Balance?
Ze luistert aandachtig naar je klachten. Kijkt vervolgens naar het totaal plaatje.
En samen met de gerichte 1 op 1 oefeningen, die ze duidelijk uitlegt, in de vorm van anatomie aangevuld met plaatjes, filosofische achtergrond van de yogaleer en het duidelijk voordoen, is dit voor mij een combinatie die echt werkt.
Op dit moment ben ik op een punt aangekomen, dat ik dagdelen of soms zelfs dagen zonder pijn ben. Ik kan op sommige dagen weer pijnvrij eten koken, (staan in de keuken) of even naar de winkels. Elk moment zonder pijn is voor mij een feestje.
Ik was al langer op zoek naar een instituut/sportclub waar ik pilates kon volgen. Via Facebook zag ik een advertentie van Inner Movements en de kleine groepjes én de advertentietekst spraken me enorm aan. Het telefoongesprek dat we daarna hadden voelde ook heel goed, dus alles viel op zijn plek.
Ik heb structureel last van mijn onderrug en ik merkte dat ik steeds ‘stijver’ werd. Niet alleen in mijn onderrug, maar ook heupen, bovenbenen, etc.
Door Pilates lessen te volgen van Anneroos zijn mijn onderrug klachten sterk verminderd en soms zelfs tijden weg. Als ik, wegens mijn werk even geen lessen gevolgd heb, merk ik dat mijn onderrug wel weer opspeelt. Verder merk ik dat ik weer wat leniger ben geworden.
Ook mentaal merk ik dat ik meer rust ervaar, want die pijn in je rug houd je toch de hele tijd bezig.
De persoonlijke aandacht en begeleiding door Anneroos spreken mij enorm aan. Ze heeft een enorme kennis van het lichaam, afwisseling van oefeningen en een prettige persoonlijkheid. Het plezier dat ze uitstraalt in wat ze doet en haar spirituele bagage maken de lessen heel fijn.
Na 20 jaar ballet ben ik overgestapt op yoga bij inner movement. Door Anneroos heb ik mijn lichaam op een andere manier leren kennen. Ze geeft fijne lessen en kan zelfs online voor ieder lichaam de juiste aanpassingen geven. Er is een fijne balans tussen fysieke en mentale ontwikkeling, waarbij Anneroos zichzelf als docent ook continue blijft ontwikkelen. Nogmaals bedankt voor alles, Anneroos!
‘Ik word heel blij van de trainingen. Ik oefen ca 2 a 3 keer per week. Ik ben pas bij module 2, maar heb veel baat hiervan. Mijn rug, schouders en nek worden losser. Mijn rug doet geen pijn meer. Eerst wilde ik vorige maand een paar afspraken bij de osteopaat maken en toen kwam jouw masterclass voorbij. Hier heb ik mij op ingeschreven. Toen ik deze had gedaan bedacht ik mij dat ik beter mijn geld in jouw training Soepel & Sterk kon investeren dan afspraken bij de osteopaat.’
‘Ik doe trouw de Vaarwel rugpijn challenge. En het doet mij zo goed. Ik voel dat ik de oefeningen al iets gemakkelijker doe, omdat mijn spieren sterker worden.Ik voelde mijn rug steeds meer en meer achteruit gaan en door jouw oefeningen worden mijn buik en rugspieren sterker, krachtiger. Maar het allerbelangrijkste is toch wel, de weldadige ruimte in mijn onderrug en S I gewricht.
Ik ben jou zo dankbaar.’
Gratis content
YouTube
Volg Inner Movements op YouTube voor inspiratie, meditaties en oefenseries.
Podcast
Inner Movements – Anneroos Podcast
